Meer levensgeluk voor autisten en partners

Meer levensgeluk voor autisten en partners

Voorkom autistische burn-out

Slecht kunnen concentreren, mentaal en lichamelijk uitgeput, sociaal terugtrekken, nergens toe kunnen aanzetten, somberheid, niet goed voor jezelf zorgen, slaapproblemen, uitvalsverschijnselen, nog prikkelgevoeliger, problemen met je spijsvertering, verergering van je autistische trekken.

Dit zijn signalen die aangeven dat je wellicht op een burn-out afkoerst. Als je hier niets aan doet, kom je steeds dieper te zitten. En hoe dieper je gaat, hoe langer de herstelperiode. Voorkomen is ook in dit geval beter dan genezen, dus kom op tijd in actie.

Coaching op autistische burn-out

Voorkom autistische burn-out

Slecht kunnen concentreren, mentaal en lichamelijk uitgeput, sociaal terugtrekken, nergens toe kunnen aanzetten, somberheid, niet goed voor jezelf zorgen, slaapproblemen, uitvalsverschijnselen, nog prikkelgevoeliger, problemen met je spijsvertering, verergering van je autistische trekken.

Dit zijn signalen die aangeven dat je wellicht op een burn-out afkoerst. Als je hier niets aan doet, kom je steeds dieper te zitten. En hoe dieper je gaat, hoe langer de herstelperiode. Voorkomen is ook in dit geval beter dan genezen, dus kom op tijd in actie.

Burn-out versus autistische burn-out

Een ‘gewone’ burn-out komt door chronische werkstress. Een autistische burn-out ontstaat door chronische levensstress (Annelies Spek). Die stress komt vaak meer door je privésituatie, dus op andere levensgebieden dan op het werk.

Dit kan komen door:
– het camoufleren van je beperkingen op sociaal vlak
– worstelen met de verwachtingen van je omgeving
– onvoldoende rekening (kunnen) houden met stressoorzaken
– grote veranderingen op verschillende levensgebieden, zoals werk, gezin, wonen

Bij een autistische burn-out kan het zijn dat je nog wel wíl werken, in tegenstelling tot een ‘gewone’ burn-out, alleen ontbreekt het je aan energie om dat te kunnen. Of je voelt weerstand tegen de interactie met (niet-autistische) mensen op je werk.

Burn-out versus autistische burn-out

Een ‘gewone’ burn-out komt door chronische werkstress. Een autistische burn-out ontstaat door chronische levensstress (Annelies Spek). Die stress komt vaak meer door je privésituatie, dus op andere levensgebieden dan op het werk.

Dit kan komen door:
– het camoufleren van je beperkingen op sociaal vlak
– worstelen met de verwachtingen van je omgeving
– onvoldoende rekening (kunnen) houden met stressoorzaken
– grote veranderingen op verschillende levensgebieden, zoals werk, gezin, wonen

Bij een autistische burn-out kan het zijn dat je nog wel wíl werken, in tegenstelling tot een ‘gewone’ burn-out, alleen ontbreekt het je aan energie om dat te kunnen. Of je voelt weerstand tegen de interactie met (niet-autistische) mensen op je werk.

Stress is nuttig omdat het je helpt om waakzaam en scherp te zijn, maar chronische stress is funest. Want als er te weinig rust tegenover stress staat, dan put het je uit. Je bent dan dagelijks aan het overleven, alleen bezig om je staande te houden. Het zorgt ervoor dat je instinctief en automatisch met je reptielenbrein reageert: vechten, vluchten of bevriezen. Als dat maar lang genoeg duurt, dan kom je in een (autistische) burn-out terecht.

Je hoort waarschijnlijk vaak zeggen: “Je moet goed voor jezelf zorgen”. Maar hoe doe je dat dan? Wat kan ervoor zorgen dat je uit die negatieve spiraal komt en weer licht aan de horizon ziet? Samen gaan we uitpluizen waar jouw grenzen liggen en hoe je kunt voelen wanneer je er overheen gaat. Je ontdekt hoe je jouw grenzen bewaakt en op welke manier je energie krijgt, vasthoudt en goed inzet. Zo krijg je praktische, op jou afgestemde handvatten om in balans te blijven.

Het tij keren

Het tij keren

Stress is nuttig omdat het je helpt om waakzaam en scherp te zijn, maar chronische stress is funest. Want als er te weinig rust tegenover stress staat, dan put het je uit. Je bent dan dagelijks aan het overleven, alleen bezig om je staande te houden. Het zorgt ervoor dat je instinctief en automatisch met je reptielenbrein reageert: vechten, vluchten of bevriezen. Als dat maar lang genoeg duurt, dan kom je in een (autistische) burn-out terecht.

Je hoort waarschijnlijk vaak zeggen: “Je moet goed voor jezelf zorgen”. Maar hoe doe je dat dan? Wat kan ervoor zorgen dat je uit die negatieve spiraal komt en weer licht aan de horizon ziet? Samen gaan we uitpluizen waar jouw grenzen liggen en hoe je kunt voelen wanneer je er overheen gaat. Je ontdekt hoe je jouw grenzen bewaakt en op welke manier je energie krijgt, vasthoudt en goed inzet. Zo krijg je praktische, op jou afgestemde handvatten om in balans te blijven.

Ja, daar wil ik meer van weten

Ervaringen van anderen

Manon – 22 jaar
“Toen ik me geen raad meer wist en ik veel gefrustreerd en boos was, heeft Sylvia geholpen om mijn leven te verbeteren. Ze heeft mij handvaten gegeven om zaken aan te pakken waar ik moeite mee heb. Het is een lang en soms ook moeilijk proces geweest, maar ik ben er erg blij mee.

Mijn leven is een stuk beter/makkelijker geworden: het contact met andere mensen, sociale situaties en hoe daarop te reageren, maar ook structuur en overzicht aanbrengen en het leren kennen van mezelf. Ik zit daardoor beter in mijn vel, ben blijer, heb minder knelpunten in communicatie en ervaar meer rust. Ik kan iedereen deze coaching aanraden die graag iets bij zichzelf zou willen veranderen en niet goed weet hoe dit aan gepakt moet worden. Het enige wat heel belangrijk is voor deze coaching, is openstaan om aan jezelf te werken. Iedereen zou een Sylvia moeten hebben.”

Man – 47 jaar
“Ik was altijd snel gestrest, ervaarde veel stress door prikkels om me heen en piekerde vaak. Door de coaching heb ik meer inzicht in mijn autisme gekregen, mijn stress en de oorzaken daarvan. Ik ervaar nu meer rust bij het omgaan met de kinderen. De coachgesprekken heb ik als prettig ervaren. Soms wordt je echt uit je comfort zone gehaald, maar de sfeer is zodanig dat dit kan en mag.
Sylvia is enthousiast, inlevend, praktisch, probleem oplossend, veilig en heeft kennis van zaken.”

Vrouw – 54 jaar, verpleegkundige
“Ik ben op zoek gegaan naar een autismecoach, omdat ik rust zocht in mijn vrije tijd. Door de dialoog in mijn gedachten ervoer ik een constante druk en kon ik niet ontspannen op vrije dagen.

Door de coaching van Sylvia ervaar ik nu inderdaad meer rust in mijn eigen denken en kan ik nu genieten van mijn vrije tijd. Bovendien geven vrienden aan dat ik rustiger geworden ben. De stuwende kracht van presteren is weg en de erkenning dat ik zo ben geeft me een goed gevoel. Bij Sylvia vond ik een veilige plek waar ik door een proces van bewustwording heen kon. Ze is zorgvuldig, rustig, niet op de voorgrond en stelt de juiste vragen. Wonderlijk dat ik zo snel een omslag kon maken!”

Meer levensgeluk voor autisten en partners

  • +31 6 41 50 37 27
  • Ussenstraat 43, 5341 PL Oss
  • KvK: 70012083

informatie

aan de slag

Gratis gesprek om te oriënteren op meer levensgeluk bij autisme. Meld je aan: vul je gegevens in en ik neem contact met je op.