Voorspelbaarheid.
Duidelijkheid.
Concreet.
Orde.
Het helpt om rust te creëren.
Dat autistische brein is steeds maar aan het analyseren wat er om hem heen gebeurt. Of alles nog klopt. Zo ja, dan kunnen de voelsprieten even op halve kracht.
Zo nee, dan schiet de stress omhoog. Het reptielenbrein wordt in actie gezet. En die zorgt ervoor dat je wilt vluchten, vechten of bevriezen.
Paniek om niks?
In de dagelijkse praktijk maak ik diverse situaties mee.
We gaan iemand ophalen. Het adres is doorgegeven. Ter plaatse belt dochter aan bij het betreffende adres. Iemand anders doet open. Dochter loopt weg en meldt mij: hier is het niet. We verifiëren het adres: het moet echt daar zijn. Ik bel aan en de juiste persoon staat aan de deur en gaat met ons mee.
Het plaatje klopte niet.
Zoon gaat leuk om met iemand van de sport. Dat kan misschien wel een vriendje worden, want ze kunnen na de sport zo enthousiast met elkaar spelen. We stellen voor om af te spreken. Dat wil zoon eigenlijk niet. Het idee dat die jongen – die hoort bij het sporten – bij hem thuis is, voelt niet goed.
Dat plaatje klopt niet.
Manlief zit in rust de krant te lezen. Dan slaat de hond aan en er komt iemand naar het hek lopen. We hadden met niemand een afspraak en verwachten ook geen pakketje. Hij roept geprikkeld: “Wie is dat? Wat gebeurt er?” Zijn ogen in een soort paniekstand. Het blijkt een pakketje voor de buren…
Dit plaatje klopte niet.
Wat doet dat reptielenbrein
Jouw reptielenbrein zorgt ervoor dat je in actie komt als je ‘in gevaar bent’. Bij mensen met autisme wordt deze echter vaak sneller getriggerd dan dat goed of handig voor je is.
- Je wordt boos als iemand iets zegt of doet dat je niet had verwacht.
- Je loopt weg als je niet weet wat je met de situatie aan moet.
- Je valt compleet stil als je niet weet wat je met iemand of iets aan moet.
Lastig voor jou of je omgeving?
In drukke tijden hebben bovenstaande situaties veel meer impact dan als we relaxt zijn. Want in drukke tijden is de stressemmer al behoorlijk gevuld. Er is dan weinig speelruimte meer – een druppel kan de emmer doen overlopen.
En dan kan de sfeer thuis al snel heetgebakerd zijn.
Relaties lopen er zelfs op stuk.
Baal jij ervan dat er veel boosheid is (vechten), dat jullie elkaar regelmatig vermijden (vluchten) of meer dan eens stilzwijgend langs elkaar heen leven (bevriezen)?
Kom erachter hoe jullie meer rust en plezier in jullie gezin kunnen brengen. Ik luister graag een keer naar jullie situatie en geef aan wat ik als mogelijkheden voor jullie zie.
Eerst tips ontvangen waar je zelf mee aan de slag kunt thuis?