Ik kan ook niks aan je overlaten!…
Waarom doe je nu zo?
Ik moet het altijd weer oplossen.
Jij wordt altijd meteen boos..
Kijk nu eens wat je doet.
Het leven met kinderen gaat niet altijd over rozen, ook niet als er autisme in het spel is.
Herkenbaar voor jou en je partner?
Alles en iedereen geprikkeld
Geluiden irriteren.
Je weet dat er iets van je verwacht wordt.
De spanning loopt op.
Je hoofd loopt vol; je lijf verkrampt zich.
Nadenken lukt amper meer.
Wie er maar iets zegt of doet, die krijgt een snauw.
Start van de negatieve spiraal.
De ander snauwt terug. Verdediging, aanval, sfeer verpest.
Gezin vol – hoofd vol
Voordat mijn man mij leerde kennen, kon hij zijn vrije tijd indelen zoals hij wilde. En toen kwam ik erbij…
Iemand die iets vond van de eettafel die vol stond met auto-onderdelen.
Die plannen maakte om samen dingen te gaan doen.
Andere gesprekken, contacten, gewoontes.
Daarna kwamen er nog 2 leukerds in ons gezin, een dochter en een zoon.
Nog 2 geluidproduceerders erbij.
Nog 2 mensen die bewegen in jouw ruimte.
Nog 2 meningen extra.
Een heleboel extra input per dag dat verwerkt moet worden in je hoofd.
Dat kan flink knallen
Iedereen heeft een maximum dat verwerkt kan worden. Voor elk mens is dat op een ander moment. Voor mensen met autisme is dat maximum vaak sneller bereikt dan gemiddeld.
Als je een vol hoofd hebt, dan zorgt dat hoofd voor je door het reptielenbrein in te schakelen:
Vechten 💪
Vluchten 💨
(be)Vriezen ❄️
Nee, geen ruimte meer voor nuance. Niet meer kunnen bedenken wat goed is voor die ander. Rustig overdenken: not. Totaal geen inzicht in wat de ander meemaakt of wat handig is om te doen.
Ruimte creëren
Daar waar stress je hoofd vult, is er geen ruimte meer voor iets of iemand anders.
En wat doe je dan. Te midden van de mensen die je liefhebt.
Hoe kun je ervoor zorgen dat de drukte van het gezin je niet de das omdoet…
- Word je bewust van wat jou energie kost.
- Kom erachter waar je aan merkt dat je hoofd vol raakt en de stress oploopt.
- Weet waardoor je ontspanning vindt.
- Maak juiste keuzes waardoor je meer in balans bent.
Makkelijker gezegd, dan gedaan?
In de praktijk blijkt bovenstaande helemaal niet zo eenvoudig. Het boek ‘Meer rust en minder stress met autisme’ van Marja Boxhoorn kan je hierbij op weg helpen.
Heb al eens een poging gewaagd of vind je het prettiger om dit onder begeleiding te doen? Ik nodig je uit om hierover te praten en te overleggen: wat is voor jou de handigste manier om rust te creëren, rekening houdend met autisme.
SPECIAAL voor partners van iemand met autisme
Omdat jij als partner belangrijk bent.
Mogen zeggen wat jij voelt en (h)erkenning te vinden bij de andere vrouwen.
Omdat het prettig is om in gesprek te zijn met mensen die in dezelfde situatie zitten als jij.
Aandacht voor jou. Verwennerij. Cadeautje mee naar huis.
Klein clubje, saamhorigheid, veilig, warmte. Iets voor jou.