Autismecoaching voor volwassenen met autisme
Autismecoaching
Krijg praktische handvatten om beter om te gaan met jouw autisme, stress en overprikkeling, emoties en dagelijkse uitdagingen.
5.0 ★★★★★ 4 beoordelingen
Meer rust en plezier in je leven dankzij autismecoaching
“Hallo, luister je wel?…” Jezelf staande houden is vaak al een uitdaging, laat staan dat je de puf nog hebt om geconcentreerd aandacht te geven aan je partner. Al voor het einde van de dag ben je op. Te moe om nog sociaal te doen. Overprikkeld, een vol hoofd, je staat in de overdrive.
Je probeert te voldoen aan de verwachtingen. Je voelt vaak wel van alles, maar wordt erdoor overspoeld of brengt je in verwarring wat je ermee moet. Je kan vanuit het niets getriggerd worden en in discussies belanden omdat je partner niet snapt wat je bedoelt.
Het kan een dagelijkse worsteling worden en als vervelende dreiging boven jullie hangen. Unica Autismecoaching helpt je om jezelf beter aan te voelen en meer harmonie te krijgen in je relatie.
Wat wil jij leren?
- Beter communiceren met je partner
- Meer kunnen inspelen op de behoeften van je partner
- Makkelijker in actie komen
- Jezelf beter aanvoelen en omgaan met emoties
- Minder snel in discussies komen en beter samenwerken
Geen trucjes leren met autismecoaching, maar jezelf ontwikkelen
Vaste methodieken stemmen niet altijd af op wat jij in dat moment nodig hebt. Bovendien leert het vaak een kunstje, terwijl je er meer aan hebt om de kern van het probleem aan te pakken.
Daarom kijken we eerst samen naar waar jij tegenaan loopt en achterhalen welke ontwikkeling op gang gebracht mag worden. Hierbij houd ik rekening met voor mij fundamentele informatie: de sociale, emotionele en gehechtheidsontwikkeling bij autisme volgens Yvonne Loekemeijer en de drie fundamenten van de autistische constitutie en emotieleer van Vera Helleman.
Vervolgens kijken we in elk gesprek aan welke stap je toe bent, zodat we steeds afstemmen op jouw tempo en waar op dat moment groei mogelijk is.
Daarbij gebruik ik diverse manieren om inzichten te geven en vaardigheden te leren, zoals Brain Blocks, Meer rust en minder stress bij autisme, Teken Je gesprek en Emotiecoaching.
Voorkom autistische burn-out
Slecht kunnen concentreren, mentaal en lichamelijk uitgeput, sociaal terugtrekken, nergens toe kunnen aanzetten, somberheid, niet goed voor jezelf zorgen, slaapproblemen, uitvalsverschijnselen, nog prikkelgevoeliger, problemen met je spijsvertering, verergering van je autistische trekken.
Dit zijn signalen die aangeven dat je wellicht op een burn-out afkoerst. Als je hier niets aan doet, kom je steeds dieper te zitten. En hoe dieper je gaat, hoe langer de herstelperiode. Voorkomen is ook in dit geval beter dan genezen, dus kom op tijd in actie. Niet door het leren van trucjes, maar aan de slag om je jouw grenzen te leren begrijpen en serieus te nemen.
Burn-out versus autistische burn-out
Een ‘gewone’ burn-out komt door chronische werkstress. Een autistische burn-out ontstaat door chronische levensstress (Annelies Spek). Die stress komt vaak meer door je privésituatie, dus op andere levensgebieden dan op het werk.
Het tij keren? Daar wil ik meer van weten!
Stress is nuttig omdat het je helpt om waakzaam en scherp te zijn, maar chronische stress is funest. Want als er te weinig rust tegenover stress staat, dan put het je uit. Je bent dan dagelijks aan het overleven, alleen bezig om je staande te houden. Het zorgt ervoor dat je instinctief en automatisch met je reptielenbrein reageert: vechten, vluchten of bevriezen. Als dat maar lang genoeg duurt, dan kom je in een (autistische) burn-out terecht.
Men zegt wel: “Je moet goed voor jezelf zorgen”. Maar hoe doe je dat dan? Wat kan ervoor zorgen dat je uit die negatieve spiraal komt en weer licht aan de horizon ziet? Je gaat voelen hoe je jouw grenzen kan merken en leren hoe je ze kunt bewaken. Je ontdekt op welke manier je energie krijgt, vasthoudt en goed inzet. Zo krijg je praktische, op jou afgestemde handvatten om in balans te blijven.
Omgaan met emoties door autismecoaching
Over veel autisten wordt gezegd dat ze zich niet kunnen inleven in een ander. Dat ze niet empathisch en soms zelfs ongevoelig zijn. Terwijl een van de kenmerken van autisme de hypergevoeligheid is. Echter veel mensen hebben niet geleerd om daarmee om te gaan. Voelen ze van alles, maar weten ze het niet te duiden en er op de juiste manier op te reageren.
Kennis van emoties, voelen hoe die voelen en weten wat ze je willen zeggen – dat kan enorm helpen om beter in je vel te zitten. Emoties zijn er namelijk voor jou om je terug in balans te brengen. En als je dat bij jezelf snapt, kun je ook veel beter inspelen op anderen.
Gevoel opzij zetten
Veel mensen met autisme hebben geleerd dat je niet (altijd) op je gevoel kunt vertrouwen. Onze sociale regels gaan namelijk regelmatig aan ons gevoel voorbij. Een gevolg kan zijn dat je hebt afgeleerd om te voelen en helemaal niet meer bij je gevoel kunt. Of dat je wel voelt, maar geen idee hebt wat je ermee moet.
Jouw gevoel betekenis geven
Emoties en gevoelens zijn er om je te beschermen, richting te geven, te weten wat goed is voor jou en wat niet. Heel belangrijk dus om ermee om te leren gaan, zodat je niet teveel uit evenwicht raakt. Burn-out, bore-out, angstklachten, depressieve gevoelens, fysieke klachten – ze krijgen de kans als je jouw gevoelssysteem niet begrijpt.
Tijdens coaching gaan we daar waar passend in op jouw gevoel. Je gaat beter snappen wat emoties jou willen vertellen. Je leert dat alle soorten emoties, van boosheid tot angst en van vreugde tot afkeer, zowel positieve als negatieve kanten hebben. En hoe je ze kunt inzetten om beter voor jezelf te kunnen zorgen en meer bij jezelf te komen.
Ervaringen van anderen met autismecoaching
Autismecoaching is voor iedereen anders, omdat geen twee mensen met autisme hetzelfde zijn. Waar de één behoefte heeft aan meer structuur en overzicht, wil de ander beter leren omgaan met emoties, stress, overprikkeling of sociale situaties. Tijdens de coaching onderzoeken we samen wat jij nodig hebt om beter in balans te komen en steviger in het leven te staan. Daarbij kijken we niet alleen naar de uitdagingen, maar juist ook naar jouw kwaliteiten en mogelijkheden. Hieronder lees je hoe anderen de autismecoaching hebben ervaren en welke stappen zij hebben gezet richting meer rust, zelfvertrouwen en begrip voor zichzelf. Hun verhalen laten zien wat persoonlijke begeleiding kan betekenen wanneer deze volledig aansluit op jouw situatie.
5.0 ★★★★★ 4 beoordelingen“Sylvia brengt me inzichten op het moment dat het ook bij me binnenkomt, en inmiddels zie ik al positieve verandering in mijn omgeving en gedrag. Ik waardeer dat het geen ‘zweverige’ sessies zijn, maar altijd aansluiten op mijn eigen uitdagingen en me verder helpen. Ik prijs mezelf erg gelukkig met haar hulp, omdat er maar weinig coaches zijn van dit kaliber.”
Vrouw
45 Jaar
“Door de coaching van Sylvia ervaar ik meer rust in mijn eigen denken en kan ik nu genieten van mijn vrije tijd. De stuwende kracht van presteren is weg en de erkenning dat ik zo ben geeft me een goed gevoel. Bij Sylvia vond ik een veilige plek waar ik door een proces van bewustwording heen kon.”
Vrouw
54 Jaar
Wil jij ook verbetering?
Ik denk graag met je mee over jouw situatie. Vraag een kosteloos kennismakingsgesprek (telefonisch, online of live) aan om te ervaren of ik de juiste persoon ben voor jou.